Blog - Página 25 de 29 - Atenea Psicología

Curso 100% práctico para dejar de fumar. Comienzo en Junio de 2013

en Actividades por Vanessa Yamuza

Curso dejar fumar_IV - copia

¿QUIERES DEJAR DE FUMAR Y NO SABES CÓMO?

Desde Atenea Psicología queremos informaros del inicio en Junio de un Curso para dejar de fumar. Tiene una duración de 8 sesiones, una vez a la semana, una hora. Es muy práctico. El objetivo es la disminución paulatina del consumo hasta lograr la abstinencia y posteriormente su mantenimiento en el tiempo.

Deciros que se puede realizar a nivel individual o en grupos reducidos. Si acuden dos personas juntas obtendran un importante descuento.

Aprovecha el verano y empezarás el nuevo curso libre de humos.

Si conocéis a alguien que quiera dejarlo, compartir la información. Gracias.

Recordaros que estamos en Posadas, Calle Gaitán nº 26, puerta 1, 1º Derecha.

Para más información: 617159018 o ateneapsicologia@gmail.com

El perfeccionismo como fuente de infelicidad

en Psicología por Vanessa Yamuza

cubo rubic

El perfeccionismo como fuente de infelicidad

 

El perfeccionismo exacerbado es el causante directo de bastantes sufrimientos en las personas y está en la base de algunos problemas psicológicos.

Cuando alguien necesita que todo sea perfecto y si no lo consigue se hunde en la miseria, necesita ayuda para modificar estas creencias porque de lo contrario va a estar continuamente sufriendo, todavía más en la situación de crisis que estamos viviendo.

Conforme avanzamos en la vida vamos comprobando que todo cambia, que nada permanece estático e inalterable. Si no fuera por este cambio continuo no hubiéramos evolucionado como especie, ni habríamos sobrevivido a lo largo del tiempo. Cualquier cosa está influida por múltiples factores algunos los podemos controlar y otros no.

Por lo tanto es beneficioso tener la capacidad de adaptarse a los cambios y si no se posee entrenarla.

Pero ¿cómo las personas llegan a ser excesivamente perfeccionistas?. Tenemos que remontarnos a la infancia para observar algunas situaciones que propician que posteriormente el adulto se comporte de esta manera.

Es evidente que los modelos parentales influyen sobremanera en el menor. Un niño nacido en una familia cuyos padres son muy perfeccionistas va a observar este tipo de comportamiento como algo normal y lo va a imitar porque es lo que tiene más cerca. Por otra parte este tipo de padres normalmente muestran pautas educativas bastante rígidas, con un nivel de exigencia muy elevado y demasiado control. La persona perfeccionista se exige en demasía a sí misma pero también a los demás.

Querer hacer las cosas lo mejor posible es adaptativo, la responsabilidad es un valor en alza. Pero cuando nos obsesionamos, cuando nos crea altos niveles de ansiedad y estrés, si tenemos un fallo nos infravaloramos como persona o tenemos pensamientos del tipo «esto es un desastre», «no valgo para nada», «no puedo soportarlo»; entonces tenemos un problema.

En la actualidad venimos observando como muchos padres han olvidado que una de sus funciones es ir educando en la autonomía para que en un futuro el niño se valga por el mismo, sea capaz de solucionar problemas y desarrolle su propia vida.

Es una función básica de los padres el evitar el sufrimiento de los hijos, ahora bien, cuando sus necesidades básicas están cubiertas evitarles cualquier frustración es un error enorme de consecuencias incalculables.

Cuando de pequeños no vamos educando la tolerancia a la frustración, el no conseguir siempre lo que se quiere, al llegar a ser adultos nos vamos a encontrar con personas que ante el más mínimo contratiempo se vienen abajo o personas que no son capaces de parar ni un momento para tenerlo todo controlado. No han ido adquiriendo las habilidades de afrontamiento necesarias para abordar cualquier situación compleja. Tienen un miedo exagerado al fracaso ya que lo asocian a sentimientos de inutilidad en vez de asociarlo a oportunidades de aprendizaje.

Nadie nace sabiendo, el aprendizaje es un proceso en el que los errores son parte importante.

 

Aumento considerable de trastornos mentales en las consultas de Atención Primaria

en Noticias por Vanessa Yamuza

Os recomiendo este artículo de Infocop. Los trastornos mentales están aumentando debido a la crisis económica que está sufriendo España: el desempleo, la dificultad para hacer frente al pago de la hipoteca y la posibilidad de desahucio suponen importantes factores de riesgo.

En otros paises la incorporación de los Psicólogos a la atención primaria es un hecho y se han conseguido mejoras: disminución del tiempo de espera, prevención de la cronificación y reducción de costes económicos y sociales. ¿Se podría hacer lo mismo en España?

http://www.infocop.es/view_article.asp?id=4430&cat=44

 

 

 

HOY 18 DE FEBRERO ES EL DÍA INTERNACIONAL DEL SÍNDROME DE ASPERGER

en Noticias por Vanessa Yamuza

HOY 18 DE FEBRERO ES EL DÍA INTERNACIONAL DEL SÍNDROME DE ASPERGER

Si queréis conocer más sobre este síndrome os dejo los enlaces (tiene dos partes).

Está muy bien este documental, os lo recomiendo.

https://www.youtube.com/watch?v=qVg5rSBHrJI

https://www.youtube.com/watch?v=FYzEvH-A2Qw

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