El perfeccionismo como fuente de infelicidad

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El perfeccionismo como fuente de infelicidad

 

El perfeccionismo exacerbado es el causante directo de bastantes sufrimientos en las personas y está en la base de algunos problemas psicológicos.

Cuando alguien necesita que todo sea perfecto y si no lo consigue se hunde en la miseria, necesita ayuda para modificar estas creencias porque de lo contrario va a estar continuamente sufriendo, todavía más en la situación de crisis que estamos viviendo.

Conforme avanzamos en la vida vamos comprobando que todo cambia, que nada permanece estático e inalterable. Si no fuera por este cambio continuo no hubiéramos evolucionado como especie, ni habríamos sobrevivido a lo largo del tiempo. Cualquier cosa está influida por múltiples factores algunos los podemos controlar y otros no.

Por lo tanto es beneficioso tener la capacidad de adaptarse a los cambios y si no se posee entrenarla.

Pero ¿cómo las personas llegan a ser excesivamente perfeccionistas?. Tenemos que remontarnos a la infancia para observar algunas situaciones que propician que posteriormente el adulto se comporte de esta manera.

Es evidente que los modelos parentales influyen sobremanera en el menor. Un niño nacido en una familia cuyos padres son muy perfeccionistas va a observar este tipo de comportamiento como algo normal y lo va a imitar porque es lo que tiene más cerca. Por otra parte este tipo de padres normalmente muestran pautas educativas bastante rígidas, con un nivel de exigencia muy elevado y demasiado control. La persona perfeccionista se exige en demasía a sí misma pero también a los demás.

Querer hacer las cosas lo mejor posible es adaptativo, la responsabilidad es un valor en alza. Pero cuando nos obsesionamos, cuando nos crea altos niveles de ansiedad y estrés, si tenemos un fallo nos infravaloramos como persona o tenemos pensamientos del tipo «esto es un desastre», «no valgo para nada», «no puedo soportarlo»; entonces tenemos un problema.

En la actualidad venimos observando como muchos padres han olvidado que una de sus funciones es ir educando en la autonomía para que en un futuro el niño se valga por el mismo, sea capaz de solucionar problemas y desarrolle su propia vida.

Es una función básica de los padres el evitar el sufrimiento de los hijos, ahora bien, cuando sus necesidades básicas están cubiertas evitarles cualquier frustración es un error enorme de consecuencias incalculables.

Cuando de pequeños no vamos educando la tolerancia a la frustración, el no conseguir siempre lo que se quiere, al llegar a ser adultos nos vamos a encontrar con personas que ante el más mínimo contratiempo se vienen abajo o personas que no son capaces de parar ni un momento para tenerlo todo controlado. No han ido adquiriendo las habilidades de afrontamiento necesarias para abordar cualquier situación compleja. Tienen un miedo exagerado al fracaso ya que lo asocian a sentimientos de inutilidad en vez de asociarlo a oportunidades de aprendizaje.

Nadie nace sabiendo, el aprendizaje es un proceso en el que los errores son parte importante.

 

en Psicología por Vanessa Yamuza
Vanessa Yamuza
Acerca de la autora: Vanessa Yamuza

Vanessa Yamuza López, Licenciada en Psicología por la Universidad de Granada, Psicóloga General Sanitaria habilitada, Master en Terapia de Conducta, Especialista en Terapia Cognitivo Conductual en la Infancia y Adolescencia, Colegiada nº: AN04834, Directora de Atenea Psicología.

Trayectoria profesional: Desde que acabé mi formación reglada he trabajado como Psicóloga desarrollando diferentes proyectos de atención a la familia. También he trabajado como Educadora Social. Al mismo tiempo he realizado acciones formativas: charlas, talleres, escuela de padres, módulos de FPE, etc.

En el año 2012 me hice autónoma y abrí mi propia Consulta de Psicología, Atenea Psicología. En todo este tiempo el objetivo prioritario que ha guiado mi trabajo ha sido la satisfacción de mis pacientes. Mi orientación Cognitivo Conductual proporciona tratamientos eficaces.

A lo largo de mi trayectoria he realizado multitud de cursos del ámbito psicosocial. Pienso que nunca es tarde para aprender, siempre estoy formándome para ofrecer la mayor calidad.

Cuento con Seguro de Responsabilidad Civil. Mi Consulta está reconocida como Centro Sanitario Autorizado con NICA: 56144.

Psicóloga colegiada nº AN04834

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