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10 consejos para evitar el estrés en verano

en Noticias, Psicología por Vanessa Yamuza Deja un comentario

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Comparto con vosotros este artículo de Chance publicado hoy.

http://www.europapress.es/chance/elbuenvivir/noticia-disfruta-verano-diez-consejos-evitar-estres-supone-organizar-vacaciones-20130729193357.html

¿Qué podemos hacer con los niños en verano cuando no nos podemos ir de vacaciones? Pautas para padres

en Psicología por Vanessa Yamuza Deja un comentario

 

 

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¿Qué podemos hacer con los niños en verano cuando no nos podemos ir de vacaciones?

Esta es la pregunta que se hacen muchos padres cuando llegan las vacaciones escolares. Ante ellos se presentan más de dos meses en los que no hay horarios y rutinas tan estrictas como el resto del año y las horas se pueden hacer eternas…En algunos padres se produce una frustración tan grande que se “amargan” y esto les impide ver los recursos que tienen a su alrededor y sacarle provecho. No hace falta irse a la playa un mes o marcharse a la otra parte del país para poder pasar un verano agradable. Los niños son menos exigentes que los adultos en este sentido y podemos aprovecharnos de esto. Todos hemos comprobado en alguna ocasión cómo un niño se ha distraído más con la caja y envoltorio de un regalo que con el propio juguete.

 

Se le puede sacar mucho partido al verano solo hace falta un poco de creatividad y planificación.

 

Lo primero sería conocer los gustos de nuestros hijos y en la medida de lo posible adaptarnos a ellos. Por ejemplo: si al niño le gustan mucho las actividades con agua podemos ir un día a la semana a la piscina. Si vamos de lunes a viernes los precios son más económicos. Si nuestra economía no nos lo permite siempre hay algún amigo o familiar que tiene, también se puede comprar una piscina para el patio o usar la manguera para refrescarlos o globos de agua. Se podría ir a un pantano cercano o hacer una excursión a la playa de ida y vuelta en el día. Incluso si no pudiéramos hacer nada de esto, una ducha fresquita con juguetes de agua los refrescaría y distraería igualmente. Otro ejemplo: si al niño le gustan las películas de animación y no nos podemos permitir ir al cine en muchas ciudades hay “Cines de verano” que son muy económicos y en último caso alquilar la película en el videoclub o bajarla de internet.

 

Lo segundo explorar todas las actividades gratuitas o a bajo coste que hay a nuestro alrededor. A veces no somos conscientes de la cantidad de actividades que hay en nuestra localidad o en las localidades de nuestro entorno. Internet se ha convertido en una herramienta muy útil para buscar información sobre horarios, condiciones, pero también se puede obtener a través del periódico o acercándonos a oficinas de turismo. Se puede aprovechar para pasar una mañana o tarde agradable.

 

Lo tercero es explorar en nuestro entorno más cercano. A quién no le ha pasado que ha visitado un monumento muy famoso a muchos kilómetros y sin embargo no conoce los monumentos y patrimonio natural y cultural del sitio donde vive. Siempre hay rincones que descubrir y no hace falta invertir dinero ni transporte.

 

En cuarto lugar la actividad que más gusta a los niños y con diferencia es pasar tiempo de juego con sus progenitores. El mejor regalo es recibir la atención de sus padres ya que el resto del año los quehaceres de cada uno, los niños el colegio y las actividades extraescolares y los padres los trabajos y el cuidado de la casa, hacen que los niños demanden pasar más tiempo juntos. Se pueden organizar actividades conjuntas: juegos de mesa, ayudarlos a hacer manualidades o puzzles, pintar juntos, hacer un diario de verano con fotos, salir a pasear, ayudar en la cocina dependiendo de la edad a hacer helados caseros, juegos con frutas de temporada, etc.

 

En quinto lugar fomentar la comunicación, el verano es ideal para hablar con nuestros hijos ya que tenemos más tiempo para dedicarles, a ellos les gusta mucho que sus padres se interesen por sus gustos, por lo que les inquieta o molesta. Aunque la comunicación es algo que hay que cultivar los 365 días del año, en esta época se hace imprescindible. Cuando no se ha hecho durante el curso es buen momento para iniciarla.

 

En sexto lugar, el verano es un momento ideal para hablar sobre los problemas que se han podido tener durante el año: fracaso escolar, malas notas, comportamientos irrespetuosos, incumplimiento de normas y rebeldía. El periodo estival facilita un entorno adecuado para tratar estos problemas ya que tenemos más tiempo y estamos más relajados lo que ocasiona que lleguemos a acuerdos con más facilidad y los niños estén más abiertos a ellos.

 

Por último os dejo una frase de Paulo Coelho para reflexionar… “Cuando todos los días resultan iguales es porque el hombre ha dejado de percibir las cosas buenas que surgen en su vida cada vez que el sol cruza el cielo.”

 

¡FELÍZ VERANO!

 

 

 

           

 

    

 

 

ACTIVIDADES EN VERANO 2013

en Actividades, Psicología por Vanessa Yamuza Deja un comentario

 

Os recordamos los servicios que estamos ofreciendo este verano además de los habituales Terapia Psicológica y Formación. Podéis compartirlo si es de vuestro interés. Gracias

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Programas de Orientación Familiar

en Actividades, Psicología por Vanessa Yamuza 1 Comentario

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PROGRAMAS DE ORIENTACIÓN FAMILIAR

En estos meses pasamos más tiempo con nuestros hijos… En algunos casos nos damos cuenta que la relación con ellos ha llegado a un límite insoportable y no sabemos como abordar la situación. Cuando nos frustramos, llegamos a la conclusión de que no podemos solucionar el problema sólos. Necesitamos ayuda de profesionales.

Atenea Psicología pone a disposición de las familias este servicio.

Problemas en los que intervenimos:

– rabietas
– desobediencia
– faltas de respeto
– agresividad
– problemas con los estudios
– celos entre hermanos
– otros problemas

Se interviene con las familias (todo tipo de familias): progenitor/es e hijos (niños, adolescentes, jóvenes)

Existen dos modalidades:

– Orientación familiar en consulta

– Orientación familiar en casa (novedad): la psicóloga se desplaza a la casa y realiza la evaluación allí, posteriormente se ofrecen los resultados y pautas para mejorar la convivencia. Se trabaja con los padres y con los hijos. Finalmente se realiza un seguimiento para comprobar la constancia de los resultados.

Infórmate sin compromiso:
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